20210116

全力を尽くそうとして余力を使い果たしてはいけない。

→回復しにくい

回復できない

ずっと引きずる

→対策:22時〜23時に寝る

遅番で帰ってきて体が起きてるのはツライが、

明日のぼくを救うのは22時〜23時に寝る今のぼくだ。

体は起きていても布団にいればよしとする。

YouTube見てもいい。