運動:ラジオ体操第一第二、自衛隊体操、海上自衛隊体操、超ラジオ体操、スクワット(25分) 睡眠:22時就寝6時起床(8時間) 朝食:スクエグ、ベーコン1/3皿、コロッケ2個、オクラとろろ、ご飯味噌汁各1杯、リンゴ酢ドリンク、思い出せないやつ何種か 昼食:スモー…